Die beste Ernährung ist nicht die mit den meisten Verboten, sondern die, die dich deinen Zielen näherbringt und trotzdem Freude bereitet. Als Ernährungsberaterin unterstütze ich dich dabei, das Chaos aus Mythen und Trend-Diäten hinter dir zu lassen.
In meiner individuellen Ernährungsberatung (wahlweise persönlich vor Ort oder flexibel via Video-Call) gehen wir den Dingen auf den Grund. Wir analysieren deine aktuellen Gewohnheiten und ich erkläre dir verständlich die Welt der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) sowie deren Bedeutung für deine Energie. Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungsplan für Muskelaufbau oder definieren den Weg für ein gesundes Abnehmen ohne Verzicht. Du lernst nicht nur, was du essen solltest, sondern auch das Warum dahinter.
Wir entwickeln smarte Strategien, die exakt in deinen Alltag passen. Ob Gewichtsreduktion, gezielte Formgebung, Muskelaufbau oder mehr Energie im Job sowie im Alltag: Du erhältst von mir wissenschaftlich fundierte Empfehlungen und praktische Tipps. Mein Ziel ist es, dir das Wissen an die Hand zu geben, mit dem du langfristig und eigenständig die Kontrolle über deine Ernährung behältst.
Um unsere Zusammenarbeit so effektiv wie möglich zu gestalten, gehen wir strukturiert vor. Das umfasst unter anderem:
Detaillierte Anamnese: Eine umfassende Analyse deines Ist-Zustandes und deiner persönlichen Ziele.
Makronährstoff-Analyse: Ermittlung der optimalen Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten für deinen Stoffwechseltyp.
Alltags-Check: Wir besprechen, wie du auswärts essen gehst oder effizientes Vorkochen (Meal Prep) ohne Stress in deinen Tag integrierst.
Supplement-Beratung: Eine ehrliche Analyse, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind und was du dir sparen kannst.
Flexibilität: Du entscheidest: Termine finden entweder persönlich bei mir vor Ort in Bern oder ganz entspannt digital via Video-Call statt.
Deine Investition in dein neues Körpergefühl:
Ernährungs-Analyse und Strategie-Paket: CHF 320.–
Beinhaltet die komplette Anamnese (90 Min.), Auswertung deiner Gewohnheiten, Berechnung deiner Makros, Supplement-Check und die Erstellung deines individuellen Fahrplans.
Follow-Up Beratung: CHF 150.– / Std.
Für Anpassungen, weitere Vertiefung oder regelmässige Erfolgskontrolle.